Поездка для здоровья. Где можно с пользой отдохнуть в России? "Бесплатный Витебск"

Полезные советы

Поездка в здравницу сродни второму рождению: тут человек очищается, приобретает здоровье, отсыпается и отдыхает на все сто. Благо выбор таких пансионатов и санаториев крайне велик: всегда можно найти оптимальный вариант. Так что остается только собирать чемоданы и отправляться в путешествие по благодатному краю.

«Какой благодатный край», — эта мысль звучала в голове, пока ехали от аэропорта до пансионата «Озеро сновидений» (г. Евпатория).

У пансионата особенное расположение: с трех сторон — с моря, со степей и с Мойнакского озера — приходят потоки воздуха, насыщенные ароматом моря, запахами степей и озера, что очень хорошо влияет на сон и здоровье отдыхающих.

Пансионат «Озеро сновидений». Фото: / Сергей Кибец

Здание пансионата, его номера («стандарт», «полулюкс» и «люкс») и небольшая ухоженная территория производят очень хорошее впечатление, создается ощущение домашнего уюта. В уютном холле гостей развлекал говорящий попугай. Приятные воспоминания остались от ресторана с летней террасой, и уж совсем неожиданным был завтрак под живую фортепианную музыку. Очень внимательный и отзывчивый персонал — никаких претензий.

На базе пансионата создан медицинский центр «Океан бурь» с современным оборудованием, медицинской лицензией, необходимыми сертификатами и разрешениями. Медицинские услуги отпускаются только после осмотра врача и при наличии санаторно-курортной карты, а для детей необходимо наличие справки об эпидокружении. Центр специализируется на бальнеотерапии. Есть грязелечение сакскими грязями, лечебные души, ванное отделение, различные виды массажа. Услуги предоставляются не только посетителям пансионата, но и со стороны. Удалось протестировать две услуги: бесконтактный массаж и сеанс в спелео- и галокамере («соляной пещере»).

Следующей точкой маршрута был «Центр спорта «Эволюция» , услугами которого могут воспользоваться также и люди с ограниченными возможностями. На территории центра находится физкультурно-оздоровительный комплекс с кабинетами и тренажерами. Центр оказывает многочисленные медицинские услуги. Была протестирована услуга «кислородный коктейль». В бассейнах центра (открытых и закрытых) тренируются детские спортивные команды и паралимпийцы. У центра несколько корпусов, собственный песчаный пляж, внутреннее озеро, вертолетная площадка и несколько парковок.

В Евпатории расположен санаторий «Искра» , основанный в 1944 году и рассчитанный на круглогодичное лечение и отдых детей самостоятельно и в сопровождении родителей. Основной профиль учреждения — психоневрологические заболевания детей с ДЦП, лечение детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, оказывается помощь детям с проблемами нервной системы, с последствиями травм и недугов мозга и с проблемами верхних дыхательных путей. Для лечения детей используются современные методики и оборудование. Есть два логопеда и два психолога. Также есть кабинет дополнительного образования, где учат детей основным навыкам: как держать ложку и т. д. Лечение детей осуществляется в следующих кабинетах: климатотерапии, физиотерапии, массажа, грязелечения (аппликациями), иглорефлексотерапии, ароматерапии и ЛФК.

Несколько спальных корпусов санатория позволяют размещать детей, находящихся на лечении и отдыхе как самостоятельно, так и в сопровождении родителей. К постояльцам должен быть доступ 24 часа в сутки. Цикл лечения — 21 день. У санатория есть педагогическая лицензия. Есть своя школа с первого по девятый класс.

Благоустроенная охраняемая территория, рассчитанная на детей разного возраста, с пятьюдесятью камерами видеонаблюдения. А собственный пляж позволяет получить полноценное лечение и отдых.

В этом году заключен договор с Департаментом труда и соцзащиты Москвы.

Санаторий является основной научной базой Научно-исследовательского института Детской курортологии, физиотерапии и медицинской реабилитации.

Санаторий «Орен-Крым» отметил в этом году свое тридцатилетие. За это время отдохнуло 170000 человек. Строил санаторий «Оренбург Газпром». Санаторий рассчитан на 550 человек при численности персонала 286 человек. Одновременно отпускается порядка 112 процедур. Четыре зала столовой с заказным меню и официантами, что позволяет себя чувствовать более комфортно, чем при шведском столе. Организовано четырехразовое питание. У санатория две территории и свой пляж.

В санатории осуществляется санаторно-курортное лечение опорно-двигательного аппарата с использованием массажа, ванных процедур, обертывания и растирания. Также в санатории лечат заболевания органов дыхания, ЛОР-органов, гинекологические заболевания, заболевания органов пищеварения и эндокринной системы, сердечно-сосудистой и нервной систем. Осуществляется лечение сакскими грязями. Кабинеты оснащены современным оборудованием. Есть бассейн, детская и спортивная площадки, кафетерий. В этом году отдохнуло более 150 детей.

Санаторий «Саки» в Крыму берёт своё начало ещё с конца XIX века и является одной из первых грязелечебниц в России. Научное изучение сакской грязи началось в 1807 году.

Сакская грязь добывается на Гидрогеологической режимно-эксплуатационной станции, которая была организована в 1926 году как наблюдательный пост. Станция является государственным предприятием и занимается мониторингом, исследованием и добычей грязи и рапы. Имеется три лицензии: на добычу грязи, добычу рапы и минеральной воды. Станция обеспечивает сакской грязью все санатории Крыма (более 80) и частично — материковой России, выпускает бальнеокосметические препараты на основе сакской грязи. Ведется узкоспециализированная научная деятельность по изучению сакской грязи и рапы с целью их дальнейшего применения. Сакское месторождение уникально: это единственное искусственно регулируемое месторождение на постсоветском пространстве.

В 2007 году отмечалось двухсотлетие крымской курортологии с использованием сакской грязи. Это был первый природный фактор, задействованный для лечения в Крыму. Через 20 лет сюда был прислан первый врач Сергей Николаевич Оже , который начал исследование сакской грязи: что можно лечить и как. Он разработал первую инструкцию по пользованию сакской лечебной грязью для лечения определенных видов заболеваний. Сейчас установлено, что сакскими грязями можно лечить более 100 заболеваний: начиная от заболевания суставов и заканчивая заболеваниями внутренних органов. В основе лечения лежит комплексное воздействие минерального фактора (минерального состава грязи), теплового фактора (потому что грязь применяется в теплом виде) и третьего фактора, биохимического (химические элементы, которые проникают через кожные покровы и воздействуют на иммунную систему, различные физиологические системы функционирования организма человека, стимулируют это действие и тем самым ускоряют процесс выздоровления человеческого организма). Лечение грязями Мертвого моря ограничивается 5-6 заболеваниями (в основном — суставов). Грязи Мертвого моря используются для внешнего применения и в основном — для лечения сопутствующих заболеваний, возникающих при кожных болезнях. Грязелечение грязями Мертвого моря специализируется на двух факторах: гелиотерапия (удлиняется спектр ультрафиолетовых лучей, что оздоровительно влияет на организм человека, плюс мелкая дисперсия при испарении с поверхности Мертвого моря позволяет рассеивать солнечные лучи и не давать ожогов), и как сопутствующий лечебный фактор используется вода Мертвого моря и грязи в виде аппликаций. В сакской грязи более высокая биологическая составляющая грязи. Многолетний опыт использования сакской грязи подтвержден медицинской практикой и статистикой. Есть некоторые заболевания, при которых применение грязей противопоказано, потому что оно может провоцировать рецидив. Кроме того, существуют препараты на основе грязи, которые более щадяще действуют на организм человека, включая пожилых и детей.

В санатории для лечения применяются уникальные газогрязевые ванны: лечебная грязь разбавляется нативной рапой и добавляется серная кислота. Этот раствор вступает в реакцию с серной кислотой, и выделяется сероводород, углекислота, кислород. И больной находится в трехслойном окружении: газ, раствор и дальше грязь.

Грязелечение можно использовать в оздоровительных целях, происходит укрепление организма, и в течение года после цикла процедур практически не надо посещать аптеки. К нам приезжает очень много молодых людей, практически здоровых, и они с благодарностью нам говорят о своем оздоровлении.

Санаторий является частным, и он постоянно развивается, потому что люди хотят не только лечиться грязью, но и оздоравливаться, отдыхать, жить. Был создан новый объект, включающий в себя бассейн с минеральной водой, которая разводится обычной водой, чтобы концентрация была не как у лечебной воды, в которой можно находиться не более 30-40 минут, и можно было находиться и плавать сколько угодно. Здесь проводятся различные мероприятия, есть ресторан, сауна, это многофункциональный объект, который трудно покинуть. Рядом с бассейном находится необычный объект: визитная карточка курорта, памятник бронтозавру. Памятник уникальный, т. к. он был установлен в 1937 году, когда ставили памятники рабочим и крестьянам, Ленину и другим выдающимся людям. Этот памятник является символом древности курорта. Это второй вариант памятника. Первый пострадал во время Великой Отечественной войны. Памятник изображен на гербе города Саки.

В санатории очень разнообразный номерной фонд: от самого простого «эконома» до тематических номеров («семейный», «комфорт плюс»). В стоимость номера входит проживание, четырехразовое питание и лечение. На территории расположены столовая и развлекательный центр. Работают аниматоры, есть библиотека. К каждой группе отдыхающих применяется свой подход, работают психологи.

Фото: / Сергей Кибец

Сакский военный клинический санаторий им. Н. И. Пирогова — старейшая военная здравница, она расположена в курортной зоне города-курорта Саки на территории старинного дендропарка. Территория здравницы (22 гектара) граничит с тремя озерами, — соленым (источник лечебной грязи и рапы), пресным и буферным — являясь круглосуточным природным ингаляторием и аэрарием.

Санаторий основан в 1837 году для лечения бойцов, получивших ранения в боях, с помощью бальнео- и грязелечения. За 180 лет санаторий претерпел изменения, и сейчас на территории расположено около 96 строений. Санаторий ведет работу по трем основным направлениям: санаторно-курортная помощь, медицинская реабилитация и медико-социологическая реабилитация для военнослужащих, для контингента летного и плавсостава, проводивших операции за пределами Российской Федерации. Для удобства пациентов основной девятиэтажный корпус соединен крытым теплым переходом с лечебным корпусом.

С 2016 года в санатории внедряется система интегрированного качества, которая в дальнейшем будет распространена на все санатории, потому что сейчас в России и, в частности, в Крыму гостеприимство и качество отстают от стандартов. С помощью внутренних аудитов анализируются ситуации и находятся оптимальные решения для соответствия в конечном итоге российским, а в дальнейшем — и мировым стандартам. Планируется использовать санаторий как учебный центр для обучения сотрудников других санаториев. С помощью экспертов определяются стандартные процедуры, чтобы не было зависимости от человеческого фактора, — стандарты поведения, стандарты оказания помощи и т. д. — и в этом процессе участвуют все сотрудники санатория. Внедряется инновационное оборудование, инновационные технологии и инновационные методы управления санаторием. У санатория есть своя телестудия, и на сайте здравницы есть многочисленные фильмы рекламно-информационного характера.

Сакский военный клинический санаторий обладает широким спектром лечебных технологий, включая инновационные, с использованием уникальных природных лечебных факторов города Саки, и по праву является санаторием природной реабилитационной медицины с наиболее современным оборудованием.

На территории санатория находится собственный источник минеральной воды, которую пациенты принимают по назначению врача.

Номерной фонд: «стандарт», «полулюкс», «люкс».

Санаторий «Ай-Петри» расположен на Южном берегу Крыма, в поселке Кореиз у подножья горы Ай-Петри, и включает в себя два корпуса для отдыхающих на семьсот человек одновременно. Вокруг корпусов растут кипарисы, ароматная акация, итальянская сосна. На территории есть банный комплекс, бассейн, ресторан и бювет с минеральной водой.

Номерной фонд — от «номера первой категории» до «люкса» и «апартаментов». Корпуса расположены практически на берегу, и в своих номерах отдыхающие слышат шум прибоя. Утром из окон виден восхитительный и неповторимый восход солнца. Собственный пляж предоставляет гостям прекрасные возможности для разнообразного отдыха и разделен на три отдельные зоны. Первая зона — для активного отдыха (водные развлечения: лодки, банан, квадроциклы, водные лыжи, велосипеды, прогулка на катере и т. д.). Для любителей экстремальных развлечений — полет на параплане, дайвинг, подводная охота. Вторая зона самая большая. Есть бар, где можно перекусить, бильярд. Третья зона с мелкой галькой — для детей, она снабжена игровой площадкой и многочисленными песочницами.

Пляж санатория «Ай-Петри». Фото: / Сергей Кибец

Для отдыхающих есть многофункциональная спортивная площадка с искусственной травой и площадка с грунтовым покрытием. Есть платная охраняемая стоянка.

Санаторий специализируется на лечении заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем. Современная медицинская база с диагностическими и лечебными кабинетами позволяет предоставлять широкий спектр лечебных процедур. Оздоровительные процедуры доступны каждый день.

Санаторий предоставляет своим гостям четырехразовое питание (рациональное, коммерческое, ресторанное) по системе «шведский стол».

VIP-отель Palmira Palace 4* расположен на одном из самых фешенебельных участков Южного берега Крыма, на территории бывшего имения князей Романовых . Комплекс максимально вписан в ландшафт. Туристические агентства справедливо называют отель Palmira Palace лидером в создании новой группы туристической продукции премиум-отдыха. Отель изначально был курортом семейного типа, сюда приезжали на отдых и оздоровление. Второе направление, всегда привлекающее гостей, — проведение мероприятий, бизнес-конференций различного направления и объема. Есть залы на 50, человек, на 200, есть небольшие площадки, рестораны отеля позволяют проводить мероприятия разного плана.

Самое активно развивающееся направление — отдых с оздоровлением. Есть отдельная санаторно-курортная лицензия. Для отдыхающих — два открытых и один закрытый бассейн с морской водой с постоянной температурой. Вода меняется раз в три месяца. Детский бассейн с пресной водой.

Для детей — детский клуб с постоянными аниматорами, которые работают круглый год. Собственный пляж отеля имеет статус лечебного пляжа.

Отель состоит из множества различных комплексов, позволяющих совмещать полезное и приятное, отдыхать с детьми и проводить деловые переговоры, развлекаться в шумной компании и уединяться в тихих уютных уголках.

Номерной фонд рассчитан на разный уровень гостей: «стандарт», «люкс», «luxury апартаменты» (люкс «Париж», апартаменты «Брюссель», апартаменты «Милан», апартаменты «Нью-Йорк») и апартаменты «Сон у моря». В каждом номере предусмотрено место для малышей.

Отель располагает уникальными медицинским и SPA-центром, которые предлагают программы по восстановлению сил и здоровья в любое время года. Некоторые программы и процедуры являются уникальными (с соответствующей стоимостью). Отель является единственным отелем на ЮБК с селеокамерой с сильвинитом, который необычайно эффективен при лечении бронхиальной астмы у детей.

Медицинские программы курортной клиники Palmira Medical предназначены для лечения и оздоровления по следующим направлениям: пульмонология, гинекология, общее оздоровление, ортопедия и травмотология. В отеле есть бесплатная неотложная помощь с бесплатными медикаментами.

Для Palmira Palace нет мелочей т. к. именно мелочи создают атмосферу.

Парк-отель Porto Mare располагается на Южном берегу Крыма в Алуште.

В 1961 году был построен Международный молодежный центр отдыха «Юность», который после реконструкции превратился в парк-отель Porto Mare уровня 4*. В отеле с круглосуточной охраной созданы все условия для отдыха с детьми любого возраста, в том числе с малышами с момента рождения.

Великолепный парк отеля был заложен в 1962 году и выполнен во французском стиле, который постепенно перешел в пейзажный.

Парк-отель «Porto Mare». Фото: / Сергей Кибец

Номерной фонд отеля — 76 номеров отеля и 82 номера апартамент-отеля — категории «стандарт», «стандарт+», «полулюкс», «люкс», «студио», «студио+», «фэмили», «апартаменты люкс» и «суперлюкс». Все номера с балконами.

Принцип отеля: отдыхая с детьми, можно отдыхать и самим. Отель бесплатно предоставляет громоздкие атрибуты для отдыха с детьми (кроватки, коляски, горшки, манежи, ванночки, пеленальные столики, стерилизаторы для бутылочек) и даже видеоняню.

Обеспечена круглосуточная медицинская поддержка за счет того, что на территории находится медсестра и живут врачи-педиатры. Есть своя мини-аптека.

Для обеспечения полноценного питания (шведский стол) заключены договоры со всеми фермерскими хозяйствами для приобретения натуральных крымских продуктов.

Для детей сделана специальная детская шведская линия, в которой есть даже питание для грудничков. При необходимости для ребенка может готовиться персональный стол для исключения пищевой аллергии, также может быть организовано безглютеновое питание.

Была сделана специальная кухня для мам, чтобы они могли самостоятельно готовить для своего ребенка: предоставляется оборудование и любые продукты.

Есть свой колбасный мини-цех для изготовления сосисок по классическим технологиям.

На территории для гостей есть кальянная зона и место для приготовления шашлыков с предоставлением продуктов и шампуров с мангалом, гриль-бар, также предусмотрены места для курения.

На территории три бассейна: детский подогреваемый, спортивный и развлекательный.

Есть свой контактный зоопарк, на внутреннем озере с водопадами живут лебеди, утки. Дети могут покататься на пони или ослике, утром гостей будят петухи.

На специальной площадке для детей бесплатно предоставляются электросамокаты, гироскутеры, электромобили, детские велосипеды, ролики, мащинки и одновременно на площадке с настоящим светофором дети могут изучать правила дорожного движения.

Для детей старше 12 лет открыт подростковый клуб для локации без взрослых, дети сами собираются и в каждой комнате делятся по интересам и возрастам. Есть две квест-комнаты, бильярдная, комната для игры в «Мафию», аэрохоккей, настольные игры, есть комната виртуальной реальности и своя мини-студия звукозаписи. Есть тир и площадка для лазерных боев.

Дети в обеспеченных семьях растут рафинированными, и для них сделан палаточный лагерь с армейскими палатками и двухъярусными кроватями. Две недели дети готовятся к двухдневному походу в горы к горному озеру.

Есть детская комната с Центром развития способностей, филиалом детской академии наук «Солнечный круг», где каждый ребенок приобретает новые навыки. Также используется методика Монтесорри.

Пляж трехъярусный галечный. Для детей сделали тридцатиметровую песчаную зону с огромной песочницей в тени. На пляже сделана канализация с системой биологической очистки.

В отеле реализована программа очищения организма на клеточном уровне (детокс) и открыта первая клиника доктора Хюнненен, которая разрабатывала в России и изучала лучшие в Европе методики очищения организма.

Для гостей с проблемами позвоночника разработана программа «Здоровый позвоночник»: комплекс процедур по программе тракционной терапии с использованием компьютерного стола «Тритон», позволяющих безоперационно лечить заболевания позвоночника у детей и взрослых, включая грыжи межпозвонковых дисков.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что парк-отель Porto Mare — уютная гавань!

Наверное, всем знакомо чувство нетерпения, с которым человек предвкушает выходные. Строятся планы о способах времяпровождения, поднимается настроение в ожидании свободного времени, проведенного с пользой. Однако с наступлением понедельника приходит осознание, что выходные прошли, а пользы и отдыха получено явно недостаточно.

Что необходимо сделать, чтобы проводить время с пользой

К сожалению, в этом случае причиной отсутствия результата является элементарная несобранность и лень. Вечером в пятницу человек готов свернуть горы и планирует массу дел, которые обязательно выполнит в субботу и воскресенье. Однако утром с трудом отрывает голову от подушки и предпочитает провести день, не покидая квартиры.

Чтобы хорошо провести время, необходимо тщательно придерживаться составленного плана. Тогда не будет сожалений об утраченных возможностях. И не следует планировать сразу много дел, на их выполнение времени явно не хватит.

Лучше отдать предпочтение 1-2 крупным мероприятиям, которые будут одновременно приятны и полезны.

Где можно с пользой провести время в выходные дни

Прежде всего, нужно определиться, что подразумевается под понятием «польза» ? Человек может потратить свободное время, окунувшись в круговорот нескончаемых семейных дел, или получить максимальное удовольствие, отдавшись любимому хобби. Как же не потратить время в пустую?

Предлагаем вам заняться следующими делами:

Если в приоритете хозяйственные дела, рекомендуется заранее составить список необходимых работ. Например, заняться генеральной уборкой квартиры, заменить протекающую прокладку в кране, сдать обувь в ремонт. Главное, строго придерживаться составленного перечня, тогда и польза будет ощутимой;
Не стоит полностью погружаться в домашние дела. Выходные для того и созданы, чтобы человек мог максимально расслабиться. Поэтому желательно совмещать пользу с удовольствием. Например, можно пройтись по магазинам, подбирая необходимые аксессуары для домашнего уюта;
Впрочем, магазины – лучший способ, как провести время с подругой. Что может быть приятнее и полезнее посещения бутиков, в которых представлены последние коллекции известных кутюрье и визажистов? Ни одна женщина не осмелится назвать день, проведенный в примерочных кабинках и посвященный закупке полезных вещей, потраченным зря.

Чем ещё заняться в свободное время?

Отличное решение – провести выходной на природе. Зимой для этого существует огромный выбор лыжных баз, санаторных учреждений, мини-гостиниц. Летом рекомендуется дружной компанией посещать пляжи и готовить шашлыки на дачах.

Кто-то возразит, что это время будет потрачено зря. Напротив, свежий воздух и небольшая физическая нагрузка станут отличным сочетанием увлекательного и полезного для здоровья отдыха. Среди первоочередных дел необходимо отвести хотя бы немного времени для общения с родственниками.

Не стоит забывать о родителях. Даже если они живут в другом городе, можно выделить несколько минут для телефонного разговора.

Если у женщины есть дети, полезно проводить выходные всей семьей, посещая театральные представления, устраивая катание с горок или прогуливаясь по аллеям осеннего парка. Занятие всегда найдется, если есть желание посвятить свободное время воспитанию самого дорогого человечка.

Так как проводить время хочется с максимальной пользой, можно освоить какое-то новое дело. Посещение курсов иностранного языка, изучение основ изобразительного или театрального искусства, обучение вязанию и шитью, лепке из глины или росписи стекла способно стать не просто увлекательным хобби. При достаточном усердии подобные занятия могут вполне перейти в категорию профессиональных, позволяющих резко изменить жизнь.

Невероятно полезно расширить кругозор, чтобы получить возможность блеснуть знаниями в беседе с друзьями или сослуживцами.

Если уровень интеллекта на высоте, возможно, необходима коррекция внешности?

Посетив салон красоты, можно почувствовать себя полным сил человеком, способным буквально горы свернуть. Слишком дорого обходятся процедуры?

Еще один повод провести время с пользой, научившись самостоятельно готовить маски, делать маникюр и выполнять изысканную укладку.

Для влюбленной девушки порой сложно придумать, как провести время с парнем, чтобы он не почувствовал скуку и отношения не перестали быть романтичными.

Для этого можно использовать свободное время, чтобы продумать программу вечера, создать необходимую атмосферу и приготовить для любимого сюрприз, проявив фантазию.

Проблема Прыщи и жирная кожа - это во многом от неправильного питания. Журнал The Lancet (его издают уже 190 лет!) утверждает, что виноваты продукты с высоким гликемическим индексом.

Решение Средиземноморская диета - много натуральных продуктов, минимум переработанных. Самый доступный средиземноморский курорт сейчас - это Албания, там ты сможешь питаться, как король, за сущие копейки, да и виза с июня по октябрь россиянам не нужна.

Цена Ужин в одном из лучших ресторанов Тираны Era обойдется примерно в 700 руб. на двоих (era.al).

Дания: сбросишь вес

Проблема Почти треть русских мужчин страдает от лишнего веса. Скажем спасибо еде с насыщенными жирами.

Решение Дания - одна из самых худых стран Европы, до декабря 2012 года там даже действовал специальный налог на продукты, содержащие насыщенные жиры. Налог отменили, но ехать все равно стоит: Копенгаген признан «зеленой столицей» Европы, только за последние 10 лет выбросы CO2 здесь сократились на 10%, а 35% жителей сегодня ездят на работу на велосипедах. 2 недели отпуска на велосипеде сделают и тебя подтянутым и посвежевшим.

Цена Перелет Москва - Копенгаген - от 6450 руб.

Швеция: станешь ценить женщин

Проблема Ты живешь в России, где полно красавиц и мало таких же привлекательных мужиков, как ты. Вполне можно зажраться и превратиться в циничного охотника за одноразовым сексом. Иногда надо обнулять настройки.

Решение Поезжай в Швецию, там самая большая в мире популяция бисексуальных дам - в сексуальных фантазиях 39% шведок фигурируют люди обоего пола, а 13% молодых женщин уже имели половые контакты с себе подобными. После холодных северных барышень ты начнешь больше ценить отечественных производительниц.

Цена Билет на паром Санкт-Петербург - Стокгольм - от €29.

Марокко: встряхнешь отношения

Проблема Тебе кажется, что от твоей подруги одна морока?

Решение Что ж, клин клином вышибают: бери подругу и вези в Марокко. Первый же встречный в Марракеше предложит тебе за нее 10 000 верблюдов, и ты задумаешься: может, не так уж она и бесполезна? А потом от местных деликатесов у тебя начнется диарея, ты станешь менее заносчивым и станешь ценить заботу. Если ваша любовь все это выдержит, то вы, и правда, созданы друг для друга.

Цена Виза для поездки в Марокко россиянам не нужна.

Австрия: вылечишь суставы

Проблема Болезни суставов так распространены, что в 2000 году Всемирная организация здравоохранения даже объявила десятилетие борьбы с ними (с болезнями, а не с суставами). Но десятилетие закончилось, а проблемы остались.

Решение Хотя эта методика лечения еще не проверена наукой, считается, что газ радон облегчает боль в суставах. Лучше всего проверить это в целебных штольнях горнолыжного курорта Бад Гастайн в Австрии. Нигде больше в мире тебе не предложат сразу три вида радоновой терапии - термальную воду, паровые ванны и продолжительные ингаляции в тех самых штольнях, которые когда-то прорубили в поисках золота.

Цена Один спуск в штольню - от €70 (gastein.com).

Амстердам: забудешь свою бывшую

Проблема Она тебя поматросила и бросила.

Решение Поматрось немного и ты. Фрегат «Штандарт» (копия флагмана флота Петра I) готов взять на борт любого желающего с одним условием: туристических мест на корабле нет и каждый должен быть матросом с конкретными обязанностями. Это отличное приключение, которое даст тебе полное право, вернувшись домой, называть друзей салагами, а экс-подругу сухопутной крысой. Кстати, как раз скоро «Штандарт» поплывет в Амстердам и Гамбург - места, где легко забыть свою бывшую в объятиях новых.

Цена От €70 (shtandart.ru).

Турция: подлечишь астму

Проблема Никто достоверно не знает, что вызывает астму, но никто не спорит, что воздух наших городов творит с твоими легкими чудеса.

Решение Исследования показывают, что солевая терапия благотворно сказывается на дыхательных путях. Тебе стоит посетить соляные комнаты в отеле Cappadocia Cave Resort в Турции. Каппадокия - это вулканическая местность со множеством подземных городов, вырытых в мягкой горной породе, и похожими на огромные фаллосы наростами на поверхности земли. Прямо в горе вырезаны и номера этой гостиницы.

Цена Номера от €242 (ccr-hotels.com).

Турция: улучшишь память

Проблема Плохая память связана, в частности, с дефицитом витамина B12.

Решение В печенке полно витамина B12, а турецкий город Эдирне считается «печеночной столицей» мира (запиши, чтобы не забыть).

Цена В Эдирне стоит съездить на один день из Стамбула. Порция печени во фритюре со жгучим перцем в местном ресторанчике стоит меньше 150 руб. (meshuredirnecigercisi.com).

Франция: вернешь либидо

Проблема Возможно, тебе не хватает цинка, который важен для выработки тестостерона.

Решение Попробуй богатых цинком устриц в устричной столице юга Франции - деревушке Бузиг.

Цена В ресторанчике Chez La Tchepe за дюжину устриц просят от €6 - ровно в 10 раз меньше, чем в Москве.

США: научишься хорошим манерам

Проблема Родители так и не удосужились рассказать тебе, какой вилкой есть суп.

Решение Осколок старой Англии, с ее аристократическими манерами и многоэтажным этикетом, можно обнаружить в США - это старинный колониальный Чарльстон (Южная Каролина), который в путеводителях называют «самым вежливым городом Америки».

Цена Номер в отеле Barksdale House Inn, построенном в 1778 году, - от $155 в день (barksdalehouse.com).

Исландия: одолеешь стресс

Проблема Сама жизнь и твоя реакция на то, что в ней происходит. Не психуй!

Решение Согласно «Глобальному индексу миролюбия» (Global Peace Index), уже второй год подряд самая мирная страна нашей планеты - Исландия: мало преступлений, мало демонстраций, много гейзеров и доверия между людьми. Россия, для сравнения, на 153 месте (по этому рейтингу, мы чуть более злобные, чем Северная Корея с ее 152-м местом).

Цена Восьмидневный тур в Исландию - 1750 евро (trueiceland.com).

Аляска: протрезвеешь

Проблема Статистика пугает: ежегодно от алкоголя умирает полмиллиона россиян.

Решение Отправляйся в далекий городок Анактувук Пасс на Аляске, где местные инуиты запретили всю выпивку. Алкоголя там просто нет - и грамма. Ты же не станешь нарушать правила, установленные людьми, которые охотятся на белых медведей для развлечения?

Цена Билет от Москвы до Анкориджа, столицы Аляски, - от 34 000 руб. Трезвость требует жертв!

Чили: улучшишь сон

Проблема Может, виновато «световое загрязнение»?

Решение В твоем городе даже в полночь светло от фонарей и реклам? Езжай отоспаться в пустыню Атакама (Чили). Здесь ночи настолько темны, что свои телескопы Европейская южная обсерватория установила именно в Атакаме.

Цена Забронируй комнату в Atacama Lodge (2300 руб. на человека). Все равно не спится? Каждую ночь проводятся специальные «звездные туры» - сходи посмотри на звезды. Увидишь падающую - загадай, чтобы прошла бессонница.

Теркс и Кайкос: войдешь в сборную

Проблема Ты хотел блистать на футбольном поле... но игрок из тебя никакой.

Решение Следуй примеру англичанина Пола Уотсона, который в 25 лет переселился жить на островок Понпеи (полноправный штат федеративной Микронезии), чтобы возглавить местную национальную команду и привести ее к победам (впрочем, очень скромным). Одна из худших сборных мира по рейтингу FIFA - команда островного государства Тёркс и Кайкос в Карибском море. Может, тебе туда?

Цена А сколько ты готов отдать за мечту?

Монголия: подзаработаешь

Проблема Выбирай, кто виноват в твоей бедности: курс рубля, коррумпированные чиновники или твоя собственная бестолковость.

Решение Смотайся на пару недель в Улан-Батор, присмотрись. Экономика Монголии развивается быстрее всех в мире, в четыре с лишним раза обгоняя Россию: рост ВВП страны в прошлом году составил 17,3%. Если ты и с Монголией не сможешь организовать какой-нибудь бизнесок, ты безнадежен.

Цена Билеты от 24 000 руб. (skyscanner.ru).

Узбекистан: одолеешь скуку

Проблема Возможно, у тебя кризис среднего возраста. Только 20% мужчин в возрасте 40–49 лет утверждают, что не испытывали и не испытывают кризис такого рода.

Решение Присоединяйся к археологической экспедиции в Узбекистан - новые интересы и экзотика как минимум помогут побороть депрессию. Кроме того, теперь на свиданиях с девушками ты сможешь рассказывать о том, как участвовал в раскопках «Городища Кафыркала». Кто еще из твоих знакомых может похвастать таким?

Цена От 45 000 руб. (centralasia-travel.com).

Таиланд: вернешься в форму

Проблема Тебе просто нужно отрешиться от всего, что мешает ходить на тренировки.

Решение Тренировочный лагерь тайских боксеров на Пхукете. Три сессии в день с лучшими наставниками помогут вернуться из отпуска не только загорелым, но и заметно окрепшим. Можно жить прямо в лагере или поселиться с подругой в отеле и, пока она греется на пляже, ездить на занятия на арендованном скутере.

Кения: перестанешь сутулиться

Проблема Слишком много сидячей офисной работы, результат: плохая осанка, плохое настроение, плохое здоровье.

Решение Фитнес в Кении - это, прежде всего, бег босиком и тренировки под открытым небом на берегу океана. Результат - супер-крепкий торс и твердая походка.

Египет: подлечишь спину

Проблема Часто спина болит только потому, что у тебя слабые и никчемные мышцы.

Решение Плавание отлично укрепляет спину, но мы предлагаем тебе более интересный вариант - плавание и фридайвинг в Дахабе (Египет). Чемпионка мира по фридайвингу Наталья Молчанова и герой обложки июльского номера Men"s Health за прошлый год научат тебя погружаться без акваланга в недра самого красивого в мире Красного моря.

Цена Расписание курсов и цены на free-diving.ru .

Россия: спасешься от головной боли

Проблема 7% мужчин страдают мигренями - в основном, из-за жары.

Решение Не все ж тебе по Карибам кататься - отправляйся в Якутию. Во-первых, здесь расположен Верхоянск - официально самый холодный город мира (среднегодовая температура - минус 14,5 градусов, зафиксированный рекорд - минус 67,6 градусов). Во-вторых, в Якутии ты посетишь единственный в мире Музей мамонта. И, наконец, в-третьих: а у тебя есть другой повод хотя бы раз в жизни съездить в самую большую республику России?

Цена Входной билет в Музей мамонта - 120 рублей.

Япония: успокоишься

Проблема Современная жизнь лишает тебя буддийского спокойствия.

Решение Любование цветением сакуры в Японии начинается примерно 24 марта и продолжается весь апрель. Смотреть на цветы ходят днем и ночью, для чего деревья даже подсвечивают. Японцы считают, что в цветках сакуры заложен глубокий смысл, наводящий на размышления о быстротечности жизни. Может быть, такие медитации - одна из причин, по которым уровень насильственной преступности в Японии один из самых низких в мире?

Цена Билеты Владивосток - Токио - от 9500 руб. (skyscanner.ru).

Новая Зеландия: заведешь новых друзей

Проблема Говорят, иностранцы узнают русских туристов по одной простой примете - мы не улыбаемся. Надо с этим что-то делать.

Решение По результатам исследования HSBC, Новая Зеландия была названа самой дружелюбной страной в мире. Поезжай туда, и у тебя тоже будет много поводов для улыбки: серфинг, кэринг, джет-ботинг, рыбалка, наконец.

Цена Билет из Москвы - от 32 000 руб.

Непал: обретешь уверенность в себе

Проблема В своей низкой самооценке можешь винить любые детские или нынешние проблемы.

Решение Соверши восхождение на Айленд-пик (6130 м) в Непале. Выпрямившись в полный рост на вершине, ты почувствуешь себя способным на все. Впрочем, если ты придерживаешься концепции «умный в гору не пойдет» - поищи себе другое приключение по вкусу на

Хороший отдых должен быть не только приятным, но и полезным для души и тела. Конечно, можно провести выходные дома у телевизора или компьютера, но, согласитесь, это совсем не то. Ведь только настоящий заранее спланированный отдых способен помочь отвлечься от повседневных рабочих дней, получить по настоящему яркие эмоции и впечатления, восстановить силы всей семье.

Как правильно отдыхать

У современного человека очень мало времени на отдых, ведь все заняты рабочими делами, и только раз в год появляется возможность набраться сил и отдохнуть. Поэтому нужно распланировать время так, чтобы отдых провести эффективно и улучшить свое здоровье, и потом выйти на работу в прекрасном состоянии и с поднятым духом.
Однако зачастую человеку очень сложно переключиться с рабочих будней в мир развлечений и удовольствий, и поэтому у многих просто не получается распланировать свой отдых. А неправильный отдых исключает всякую пользу. Поэтому человеку необходим правильный хорошо спланированный отдых, который принесет пользу для здоровья .

Основные правила хорошего отдыха

Для того, чтобы по максимуму получить много удовольствий от отдыха, необходимо сначала настроиться на него, переключиться с рабочих будней и найти волну релакса. Итак, в первую очередь, надо устроить «промежуточные» дни, как перед началом отдыха, так и перед работой. Такие дни необходимы как адаптационный период, потому что начиная отдых сразу с активного веселья или экстремального вида развлечений, это может быть нагрузка для организма. А перед началом работы после отдыха, тоже нужны такие дни, чтобы прийти в рабочий строй. Количество адаптационных дней Вам нужно определить самим, так как это индивидуально.

Какой вид отдыха следует выбрать, и как правильно отдыхать .

Если у Вас сидячая работа, Вы все время проводите за компьютером или Ваша работа требует умственного напряжения, то Вам нужен активный отдых. Например, Вы можете поиграть в пейнтбол или поучаствовать в спортивных соревнованиях, совершить поход в горы или прыжок с парашютом. Это прекрасно взбодрит Ваш организм, тело и дух - так Вы сможете почувствовать пользу активного отдыха . А если, наоборот, на работе Вы все время находитесь в движении и физически нагружены, то Вам необходим пассивный вид отдыха, чтобы снять напряжение. Для этого Вы можете посещать spa-цетры, где можно заказать расслабляющий массаж, ходить в солярий и плавать в бассейне.

Людям, которые постоянно находятся в городе, необходимо хотя бы часть отпуска провести на природе, даче или деревне, где они смогут пополнить витаминный запас, питаясь и свежими ягодами. Но, если у Вас нет возможности отдохнуть за городом, то можете оргпнизовать пикник с играми и развлечениями . Конечно же, отдых на свежем воздухе, солнце и море – это лучшее, что можно придумать. Ведь так Вы сможете пополнить заряд энергии и сил на целый год. Солнечные лучи избавят Вас от депрессии, а морская вода закалит организм - это и есть польза отдыха на море.

Как же можно провести выходные? Несколько идей отдыха с пользой для здоровья:

Однодневный поход в горы — это прекрасная идея для совместного отдыха с друзьями и родственниками. Необязательно брать с собой альпинистское снаряжение, достаточно надеть удобную легкую обувь, взять с собой горячий чай в термосе, закуски и отправится в небольшой поход по горам, который действительно будет полезным для всего Вашего организма, ведь чистый горный воздух отлично улучшает кровообращение и улучшает настроение.

Если Вы не очень любите долгие прогулки пешком, то можете устроить велосипедную прогулку себе и своей семье. Для этого Вам нужно в первую очередь хорошо продумать маршрут и желательно избегать оживленных трасс. Чтобы не отправляться слишком далеко за черту города, Вы можете опробовать велосипедные маршруты ближайшего к Вам парка. Перед тем как Вы отправитесь на прогулку такого рода, Вам необходимо соблюсти все правила безопасности: надеть велосипедный шлем, наколенники и налокотники, нанести , взять с собой запас питьевой воды.

Общение с умными и добрыми животными на свежем воздухе, физическая активность, освоение навыков верховой езды – и это далеко не все преимущества конной прогулки. Пожилым людям и маленьким детям будет приятно прокатиться в открытом экипаже. Так что все будут в седле, в прямом и переносном смысле!

Такие выходные лучше всего проводить за городом, с баней или сауной, уроками верховой езды, экскурсиями по примечательным окрестным местам и развлекательной программой для детей и взрослых, шашлыками или едой, приготовленной в русской печи, и другими оздоровительными процедурами.

Если Вам необходимо хорошо расслабиться после тяжелых рабочих дней, то Вы можете отдохнуть совершая прогулку у реки или озера. Ведь — один из лучших антидепрессантов и релаксантов.

Специалисты говорят, что плавные движения волн помогают быстро избавиться от усталости и нервного напряжения, перестроив мозг на такую же плавную работу.

После тяжелого рабочего дня организм так и просит физической и эмоциональной подзарядки. А для этого отлично подойдут занятия йогой на природе. Для таких занятий совсем необязательно ехать куда-то далеко от своего дома, Вы можете просто найти ближайший парк, красивую поляну и заняться йогой под открытым небом. Несколько минут йоги на свежем воздухе способны зарядить Вас энергией на целый день и избавить от накопившегося .

Совершенно в любом возрасте водные процедуры приносят пользу для нашего здоровья и тонуса, ведь плавание укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и костно-мышечную системы, а также помогает поддерживать в норме , замедляет , снимает стресс и дает заряд энергии. Физические нагрузки в воде менее утомительны для организма, после них Вы не будете ощущать боль и усталость в мышцах. Достаточно двух раз в неделю по 30–40 минут плавать, чтобы уже спустя месяц-другой ощутить прилив сил, приятную легкость и свободу движений.

Большинство людей предпочитают проводить свои выходные отправляясь в кинотеатр с друзьями и семьей. И это правильно, ведь это позволяет отвлечься от будничных дел и забот. Вне зависимости от выбранного жанра картины, киноманам легко окунуться в атмосферу романтики, острых ощущений и просто праздника. А как приятно после фильма пойти с детьми на игровые аттракционы или с друзьями в кафе или боулинг.

Домашний мастер-класс

Прекрасно провести выходные можно и дома. Все, что Вам и Вашим близким интересно, все это может стать темой мастер-класса. За что Вы давно хотели взяться? Модные коллективные хобби сегодня – это освоение итальянской кухни, создание мыла или свечей ручной работы, лепка сувениров из полимерной глины, декор мебели, дрессура домашних питомцев.

Игра игрой, но во время этих занятий все их участники, опять же независимо от возраста, осваивают ценные навыки работы в команде, получают полезные знания, «забывают» о стрессе, заботах и возможных недомоганиях. Хобби не такое уж несерьезное дело, ведь увлечения «для души» значительно повышают самооценку и качество жизни человека.